研究顯示，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性猝死的最主要原因是心原性猝死（占81%），大部分是由于潛在的心臟疾病導(dǎo)致的。心原性猝死（sudden cardiac death，SCD）是指急性癥狀發(fā)作后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的以意識(shí)驟然喪失為特征、由心臟原因引起的自然死亡，死亡的時(shí)間與形式都在意料之外，是心血管疾病最常見(jiàn)、最兇險(xiǎn)的死亡原因。其特點(diǎn)有三：①死亡急驟；②死亡出人意料；③自然死亡或非暴力死亡。

據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2022概要》統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)心血管?。–VD）現(xiàn)患人數(shù)3.3億，其發(fā)病率和死亡率仍在升高，心原性猝死的發(fā)病率也明顯增加。目前我國(guó)的SCD總?cè)藬?shù)高達(dá)54.4萬(wàn)/年，平均每分鐘約有1人死于SCD，且搶救成功率不到1%。

因此，在夏天的高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)要保持格外警惕，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，可以做好以下幾點(diǎn)：

1. 在運(yùn)動(dòng)前充分做好熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高心肺的代謝能力，使心臟負(fù)荷逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)負(fù)荷，以保證在進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，人體能量代謝能滿足運(yùn)動(dòng)的需求。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也盡量不要爆發(fā)性增加負(fù)荷量。

2. 要根據(jù)自身的身體狀況控制運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，量力而行，如果在免疫力較弱的階段最好不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，若自身很疲憊，例如熬夜后，也盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡量階段性進(jìn)行，適當(dāng)休息，如果出現(xiàn)身體不適，例如心慌，胸悶，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)進(jìn)行休息，如果情況緊急要及時(shí)就醫(yī)。

4. 進(jìn)行基因檢測(cè)，更深層次地了解自己的身體健康，可以輔助診斷、了解疾病風(fēng)險(xiǎn)和預(yù)后，根據(jù)自身情況制定更科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案。

考慮到SCD的高風(fēng)險(xiǎn)性，為了幫助您更深層次地了解自己的身體健康，安智因推出了猝死與冠心病風(fēng)險(xiǎn)防控分子檢測(cè)（升級(jí)版）以及個(gè)人全基因組健康篩查：

· 猝死與冠心病風(fēng)險(xiǎn)防控分子檢測(cè)（升級(jí)版）：可全面篩查67個(gè)猝死相關(guān)遺傳性心血管病致病基因、124個(gè)冠心病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的易感基因位點(diǎn)、34種心血管病常用藥物位點(diǎn)，具體如下：

適用人群如下

· 個(gè)人全基因組健康篩查：主要從心腦血管風(fēng)險(xiǎn)綜合評(píng)估、高風(fēng)險(xiǎn)遺傳綜合征、攜帶者狀態(tài)、藥物反應(yīng)性風(fēng)險(xiǎn)、營(yíng)養(yǎng)與代謝特征、皮膚特質(zhì)及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)7個(gè)方面展開(kāi)，幫助您全方位了解基因信息，評(píng)估自身患病風(fēng)險(xiǎn)，探索遺傳密碼，解密生活狀態(tài)，為精準(zhǔn)地健康管理提供指導(dǎo)，具體如下：

適用人群如下

· 臨床診斷或疑似相關(guān)疾病的人群；

· 具有相關(guān)家族史的人群；

· 想要了解自身情況的健康體檢人群。

參考文獻(xiàn)

中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告編寫(xiě)組. 中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2022概要. 中國(guó)循環(huán)雜志, 2023.